大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中考体育技巧的解答，让我们一起看看吧。
中考长跑标准和技巧？
技巧
1.抢占有利位置:鸣枪后立即跑出，沿跑道切线方向跑进内圈，以减少路程(一个弯道少跑3米)。靠近内突沿跑进，一直靠内侧跑。
2.合理掌握呼吸节奏:一般***用三步一呼一吸，随着跑速加快和疲劳出现，呼吸频率也增加，这时可以***用两步一呼一吸，建议用嘴和鼻子同时呼吸。
3.科学应对“极点”:跑到500-650米时，不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，不想继续跑的感觉，称“极点”。准备活动充分，以缓和“极点”反应程度。当“极点”产生时，必须以顽强毅力坚持下去。加强呼吸深度，适当调整跑速。
4.合理安排跑法战术:考试时，如果一组中自己实力最强，建议***用“领跑法”;如果自己水平一般，建议***用“跟随法”。不管***取哪种跑法，必须按照自己训练时的常用速度进行考试。
5.合理分配体力:建议全程按照平均速度进行考试，比如800米为3分20秒的考生，每100米按照【(3*60秒+20秒)/8】25秒的速度进行。至600米时，若感觉体力不错，建议开始进行最后冲刺。
6.理性抢道与超越对手:切记不要在弯道上抢道或者超越对手，在跑完弯道进入直道时超越对手最有利。抢位和超越时，必须注意安全和避免违规。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。
一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。
然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
中考跑步快速训练方法？
1.前倾身体：全程保持身体稍微前倾，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
2.S形体姿：跑步时，背部挺直，全程保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
3.步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
4.脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
5.节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。
中考踢足球的正确姿势与方法？
中考踢足球一般是考察学生控球能力的一种方式，所以，距离比较短，灵活性要求高，所以，用的比较多的姿势应该是脚背正面推球和脚内侧或脚外侧变向兼推球，需要以一只支撑脚为基础，另一只脚***用合适的部位推动足球向前，力度不能太大，迅速跟上后脚内侧或外侧变向，直至结束。
到此，以上就是小编对于中考体育技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育技巧的3点解答对大家有用。
